Правильные продукты обеспечивают мозгу активность, помогают сосредоточиться, устраняют бессонницу, снижают обеспокоенность. Включите в свой рацион питания эти ценные продукты.
Орехи
В них содержится витамин Е, обеспечивающий стабильную память.
Помидоры
В них содержится ликопен, мощнейший антиоксидант. Он способен избавляться от свободных радикалов, которые повреждают клетки и приводят к слабоумию.
Свекла и капуста
Уничтожают негативные ферменты, усугубляющие развитие болезни Альцгеймера (то есть старческого слабоумия).
Черная смородина
Содержит ценный для организма в целом и мозга в частности витамин С. Он улучшает мозговую активность.
Клюква
Богата антиоксидантами - веществами, эффективно борющимися с процессами старения, интенсивно снабжающими мозг кровью.
Шалфей
Прекрасный восстановитель памяти. Почаще добавляйте его в рацион питания.
Брокколи
Источник витамина К, улучшающего работу мозга.
Тыквенные семечки
Содержат ценный для организма и мозга цинк, активно действующий на процесс улучшения памяти и мышления.
Зелень
Замедляет активность старения нервной системы, делает мозг чувствительным и восприимчивым к запоминанию свежей информации.
Шпинат
Сохраняет здоровье нервных клеток, помогает активизировать деятельность мозга.
Свежие комментарии