Как же определить, по какому родовому сценарию мы строим свою жизнь? Если Вы достаточно хорошо знаете многое о своих родственниках и близких — их привычки, наследственность, особые черты характера и многое другое — тогда Вы поймете, как составить генограмму своей семьи.
В отличие от генеалогического древа она не только упоминает, но и описывает психологический склад личности предков. Вспомните своих родных. Возможно, кого-то Вы даже не видели, но слышали истории о них. Важны не только реальные детали, а то, как Вы воспринимали происходящее или услышанное.
Построить генограмму можно под конкретный запрос. Например, Вы хотите разобраться в своих отношениях с мужчинами. Значит, и вопросы в Вашей генограмме должны касаться этой области жизни. Нарисуйте несколько поколений своих предков. Около каждого персонажа запишите основные данные:
Характер
Семья (полная или нет, отношения в семье) + дети (есть или нет, отношения с ними)
Главная сюжетная линия Вашей жизни. Какая она?
Как правило, человек не полностью копирует сценарий предков, а неосознанно делает из него некий микс. Но внимательно заполнив генограмму, Вы сможете вывести «главную сюжетную линию». Например, в семье главенствовала идея «мужчина не нужен, женщина может все сама». Идею поддерживала бабушка (которая развелась с мужем-пьяницей), тетя (пережившая развод с непьющим интеллигентным мужем, который мало зарабатывал), мама (которая развелась с отцом, потому что он был слабее ее по характеру). Может быть, именно по этой причине и Вы не можете устроить свою личную жизнь?
Цель генограммы — вывести проблемы с бессознательного уровня на сознательный. И дать себе реальный шанс с ней разобраться.
Выпишите на отдельный листок все слабые и сильные черты Ваших предков.
Культивируйте сильные качества, которые Вам присущи по роду, развивайте их.
Акцентируйте свое внимание на слабых чертах, В чем и как у Вас лично они проявляются? Как Вы можете изменить их? Что готовы сделать прямо сейчас?
Помните о прошлом своего рода, но не зацикливайтесь на нем. Генограмма не на 100% предопределяет нашу жизнь, а лишь помогает в ней разобраться.
Свежие комментарии