ВИДЫ ГОЛОВНОЙ БОЛИ И САМОПОМОЩЬ

Массаж против головной боли

Наверное, редко встретится тот человек, который бы не испытал хоть однажды головную боль. Чаще всего мы хватаемся за таблетки — быстро и просто, хотя прекрасно понимаем, что ничего хорошего из этого не будет. Попробуйте очень простой и короткий массаж против головной боли. Времени он занимает совсем немного, платить за него не нужно + безвредность.

Есть несколько видов головной боли:

Мигрень проявляется как приступ головной боли и объясняется нарушением нервной регуляции сосудистого тонуса.

Ее отличительной особенностью является пульсирующая боль, начинающаяся в одной половине головы. Болезненность и неприятные ощущения усиливаются при ярком свете, шуме и прочих раздражителях. Может появиться тошнота.

— если она вызвана повышением артериального давления, голова становится «тяжелой». Обычно это бывает по утрам и преимущественно в области затылка.

— если головная боль является симптомом шейного остеохондроза, она усиливается при повороте головы и сопровождается болью в шее и головокружением.

— существует еще «боль напряжения», которая вызывается длительными умственными и эмоциональными нагрузками. Чаще она сосредоточена в каком-либо одном месте и сопровождается чувством сдавливания головы. Причем усиливается даже при расчесывании и ношении головных уборов.

МАССАЖ ОТ ГОЛОВНОЙ БОЛИ

Найдите пальцами ямку сзади под затылком и в течение 1-2 минут прижимайте со средней силой эту ямку пальцами. Боль проходит очень быстро благодаря тому, что этот массаж вызывает появление эндорфинов в крови.

По действию эндорфины напоминают анальгетики.

Они словно контролируют болевой порог и снижают чувствительность, вследствие чего неприятные сигналы не доходят до нашего командного пункта – головного мозга, и боль проходит.

Такой простой массаж снимает не только головную боль, но и раздражение, чувство тревоги и помогает улучшить настроение, если оно было плохим.

По собственному опыту: если болит сердце или голова, я начинаю с ними разговаривать, успокаивать  и просить у них прощения, что довела их до такого состояния. Обещаю им, что буду беречь их и любить. Это помогает всегда!