Простой энергетический самомассаж
Элементарный энергетический самомассаж в любых условиях может сделать себе любой человек.
Вы нервничаете?
Восстановить самочувствие можно так: пальцами обеих рук возьмитесь за мочки ушей, помассируйте их и тихонько потяните вниз, затем растирайте область головы за ушами.
Хотите взбодриться?
Кончиками широко расставленных пальцев энергично почешите голову в разных местах. Слегка подергайте себя за волосы, пропуская их мелкими прядями между пальцами. Такой легкий массаж стимулирует кровообращение головы и бодрит не хуже кофе.
Болит голова?
В течение минуты растирайте волосистую часть головы подушечками пальцев, делая такие же движения, как при мытье головы. После этого в течение еще одной минуты надавливайте на точку, расположенную на животе (на 5 см выше пупка).
Появилась боль за грудиной?
Положите ладонь на середину груди и вращательными движениями 3-4 минуты поглаживайте грудину по часовой стрелке с небольшой, не более 1 см, амплитудой. Затем пальцами переберите, надавливая, ребра у их соединения с грудиной несколько раз слева и справа.
Повторите массаж 2-3 раза.
Свежие комментарии