ЧТО ДЕЛАТЬ КОГДА КРУТИТ НОГИ.

Если у вас "крутит" ноги, то причиной этому могут быть неврологические
заболевания, анемия, ревматоидный артрит.

Но в большинстве случаев у тех людей, которые жалуются, что у них "крутит" ноги,
таких заболеваний не выявляют и лечение назначают каждому пациенту индивидуально.
Часто помогают препараты, которые расслабляют мышцы, а легче всего вылечить этот синдром можно при дефиците железа.    

Есть определенные рекомендации, которые стоит выполнять, и ваши ноги перестанут беспокоить.

- Никогда не переедайте,
особенно, если собираетесь спать, потому что работа желудочно-кишечного
тракта замедляется, что может привести к появлению данного синдрома.

- Ходите на получасовую прогулку перед сном.
Во время ходьбы освобождаются эндорфины, которые способствуют спокойному сну.

- Переохлаждение ног
также может вызвать синдром.

- Принимайте ножные ванны на ночь.
Некоторым подходят прохладные, а некоторым теплые.
Определите, какая будет лучше для ваших ног.

- Ложитесь спать в хлопчатобумажных носках - вам станет легче.

- Делайте массаж ног перед тем, как пойдете спать.
Можно делать растирки мятным маслом.

- Если ноги крутит ночью,
встаньте с кровати и походите.

- Не пейте алкогольные напитки,
если начали крутить ноги, потому что станет еще хуже.

- Не курите.
Если бросите курить, то уже в течение месяца синдром
будет беспокоить меньше или исчезнет.

- Употребляйте в пищу яблоки,
потому что в них содержится большое количество необходимого организму железа.
Пейте витамины, микроэлементы, а также магний.