КАК СДЕЛАТЬ ЖИВОТ ПЛОСКИМ БЫСТРО, ИЛИ ВОЛШЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПО УТРАМ.

Выполняйте эти упражнения каждое утро: 

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.  

2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги.
На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.

3. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания. 

4. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. 

Все эти упражнения для плоского живота стоит выполнять от 15 раз, со временем увеличивая нагрузку за счет большего количества повторов.
Эффект появится уже через 15 дней регулярного выполнения.