Не обязательно выезжать в лес и даже просто выходить из дома. Прямо в квартире Вы можете устроить себе очень приятную и благотворную лечебную и релаксирующую одновременно процедуру — ветротерапию.
Лечение феном
Ваш фен очень поможет Вам снять нервное перенапряжение, депрессию, стресс; улучшит Ваше самочувствие.
Вы даже снизите свой вес и вообще станете привлекательнее!Проснувшись утром, еще до выхода из дома включите фен на низкой скорости и вот этим чуть теплым даже не ветерком, а просто потоком воздуха обведите (обдуйте) лицо, плечи, руки и кисти, спину, живот, ноги и стопы. На каждую часть тела отведите для этого пол-минуты. Делайте это ежедневно.
По прошествии двух недель смените теплую струю воздуха на холодную. У Вас немедленно появится на удивление большой прилив сил и энергии!
Лечение вентилятором
Эта процедура значительно укрепит Вашу иммунную систему и улучшит работу организма в целом.
Наденьте легкую домашнюю одежду и сядьте перед вентилятором на расстоянии 5-6 метров. Сначала установите минимальную скорость. Комната должна быть довольно теплой, не менее 24 гр. С. 20 секунд обдувайте себя вентилятором: 10 секунд сзади и 10 спереди.
Каждый день добавляйте по 5 секунд с каждой стороны. Также постепенно снижайте температуру комнаты – до 19 гр.С.
Соблюдайте следующие условия:
1 – находитесь Вы дома или на работе, неважно – каждый час проветривайте место, где Вы отдыхаете или работаете, по 5-10 минут.
2 – проснувшись утром, как только встали и оделись, выйдите на балкон на 1-2 минуты и сделайте 10 глубоких вдохов.
Ваш организм получит достаточно кислорода, и благодаря этому Вы будете чувствовать себя бодрым в течение всего дня!
Свежие комментарии