НА ВСЕХ ПАРАХ В ЗДОРОВЬЕ! ПАРИМСЯ!

Как правильно париться в бане? Вопрос,которым задавались многие любители сего времяпрепровождения. Здоровый образ жизни для многих из нас стал понятием неотделимым от бани, поэтому эпитеты в её адрес мы опустим, как саморазумеющийся факт. Прежде чем узнать, как правильно париться в бане, мы должны определить цель, с которой мы её посещаем, а затем уже соблюдать правила бани, созданные для нашего удобства и наибольшего эффекта.

 

• Сначала, перед парной, следует принять тёплый душ,который должен занять у вас не больше 3 минут.

• Крайне рекомендуется посещение парной в шляпе, в идеальном варианте войлочной. Можете использовать сделанный из полотенца чалм, одетый на голову.

• Первый заход в парную не должен быть долгим и с максимальной температурой. Организм следует подготовить, не забывайте, что нам нужно беречь своё здоровье. Для первого захода хватит 5-6 минут.

• Рекомендую посещать баню с веником и ароматическими маслами. Веник подойдёт любой. Поверьте: каждая порода дерева либо кустарника обладает лечебными свойствами, поэтому не важно какой у вас веник, из сосны или ольхи, из дуба или берёзы.Использование ароматических масел или других источников запаха тоже желательно. Для этого подойдёт девясил, алтей (травы), эвкалипт (масло) и много другое.

• После каждого посещения парилки следует отдыхать 15-20 минут. Это важно.

• Количество посещений парной зависит от вашего физического здоровья. В среднем это 3-4 раза. Замечу, что веником париться лучше после первого или второго захода.

• В бане используйте массаж или самомассаж.Сразу же после выхода из парной пусть вас кто-нибудь помассажирует.

• После парилки полезно пить травяные чаи.

• Не забывайте, что в парилке температура распределяется неравномерно. Чем выше, тем жарче.

• Чаще меняйте положение тела.Идеальным считается положение лёжа на спине, на животе и на боку. Никак не стоя.

• Не забывайте дышать носом. Всегда.

• После банных процедур принимаем душ.

Я считаю, что мы узнали, как правильно париться в бане лишь на малую долю процентов, потому что про это можно говорить часами. Баня-настолько неограниченная тема, что даже малая часть этой темы не поместится в пределы этой статьи.

Посему я думаю,что мы ещё увидимся с вами. И возможно даже в парилке.