Свежие комментарии

  • patentlil
    Чушь............ПОЧЕМУ НЕЛЬЗЯ НОС...
  • Вальтер Юпитер
    Помоги ОТЧЕ жить мне своей жизнью, найти путь истинный, не уронив чести и достоинства стойко пройти все жизненные ис...МОЛИТВА ОТ НЕИЗЛЕ...
  • Вальтер Юпитер
    Жест. Благословенно Царство Отца и Сына, и Святого Духа, ныне и присно, и во веки веков. ВЕЛИК и МИЛОСТИВ ОТЕЦ ВСЕВЫ...МОЛИТВА ОТ НЕИЗЛЕ...

КРАТКО О ВИТАМИНАХ


А-морковь, цитрусовые, сливочное масло, сыр, яйца.
D-молоко, яйца, печень трески, жирные сорта рыбы.
Е-кукурузное, подсолнечное, оливковое масла; горох.
К-зеленые лиственные овощи, шпинат, брюссельская, белокочанная и цветная капуста, крупы из цельного зерна.

3352215_bdp8sCclSMw (604x604, 67Kb)

В1-свинина, овес, орехи (фундук).
В2-отруби пшеницы, соевые бобы, капуста брокколи печень, яичный желток, сыр.
РР-зеленые овощи, орехи, крупы из цельного зерна, дрожжи, мясо, в том числе куриное, печень, рыба, молоко, сыр.
В5-дрожжи, бобовые, грибы, рис, печень, мясные субпродукты.
В6-зеленые лиственные овощи, мясо, печень, рыба, молоко, яйца.
В9-орехи, зеленые лиственные овощи, бобы, бананы, апельсины, яйца, мясные субпродукты.
В12-дрожжи, морские водоросли, печень, икра, яйца, сыр, молоко, творог, мясо, рыба.
Н-яичный желток, печень.
Бета-Каротин - морковь, петрушка, шпинат, весенняя зелень, дыня, помидоры, спаржа, капуста, брокколи, абрикосы

Картина дня

наверх