СКОЛЬКО РАЗ МЫ «ДОЛЖНЫ» ПРОСТУДИТЬСЯ?

Вспомните, сколько раз Вы болели в этом году?

4 про­студы в течение года – максимальное число  для человека с нормальным состоянием иммунитета.

Если же Вы болеете простудными заболеваниями чаще -  продумайте меры по укреплению защитных сил организма. Соблюдение всего нескольких простых правил поможет Вам укрепить и поддержать Ваш организм.

КОНТРАСТНЫЙ ДУШ

Каждый    день    начинайте утро с контрастного душа и стакана свежеприготовленного овощного или фруктового  сока.

ЧАИ ИЗ ТРАВ

Пейте травяные чаи, состоящие из плодов шиповника,  красной рябины, листьев черной смородины, малины.

МЕНЬШЕ СПИРТНОГО

Откажитесь от вредных привычек. Единовременное потребление больших доз спиртных напитков оставляет иммунитет полностью беспомощным на целые сутки.

СВЕЖИЙ ВОЗДУХ

Как можно чаще проветривайте квартиру или дом -  от этого воздух насыщается очень полезными отрицательными ионами. Ученые установили,  что  проветривание  комнаты с открытым окном даже в течение 5 минут помогает избавиться сразу от 80% всех микробов и вирусов  в помещении.

ЖКТ

Будьте внимательны к  работе  кишечника. Установлено, что  70%  иммунных клеток расположено именно в нем.